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【華人健康網圖文提供／寶瓶文化】我們處在一個以情緒為恥的現代文明裡。我們可以從不同文化對兒童情緒的想法看見，當兒童出現痛苦、難過、生氣等情緒時，成人會以壓抑（例如「再生氣就打你／妳」、「再哭就讓你／妳哭個夠」）、轉移（「買冰淇淋給你／妳吃，不要難過了」、「不哭就帶你／妳去遊樂園玩」）、忽略（「進房間去，等你／妳不生氣再出來」），或羞辱（「這麼大了還哭」、「愛哭不是男生」）等方式，強迫兒童接受成人不接納負面情緒的觀點。

兒童此時會收到一個明確的訊息：「負面的情緒是不被接納的，我們必須隱藏起來，自己處理。」然而，情緒處理是學習的過程。限時如果兒童的負面情緒長期不被接納，會造成他／她未來對情緒的自我調節出現困難。很可惜，無論是學校、家庭，還是社會，少有成人能鼓勵兒童面對負面的情緒，部分也是因為成人自身不懂得如何處理自身的情緒。

至於現代的文化鼓勵怎麼面對情緒呢？轉移注意，也就是快速地娛樂與回應。透過大量的訊息和物質，來抑制或減弱情緒本身的反應，無論是網路、藥物、購物或工作，都是轉移注意力的強大工具。

那麼，轉移注意力對我們有什麼幫助？例如，感覺到痛的時候，我們難道不應該吃止痛藥嗎？其實，應該視情況而定，痛的時候，應該找到傷口的來源，並給予適當的治療。止痛藥只是其中一種手段，它可以抑制痛苦，卻無法訂房搶折扣解決痛苦的來源，所以當知道有人正為用藥成癮或特定的成癮行為而困擾時，我會理解為他／她並非為成癮行為而困擾，而是他／她內心有太大的痛苦難以處理。這些痛苦在沒有得到接納前，他／她得依賴某個方式去抑制痛苦。

感受與接納情緒，才是處理情緒最根本的方法

聆聽與接納他人或自我的情緒是一門學問，它必須透過學習和操作，才能循序漸進地接納情緒的發生與結束，尤其當情緒能量龐大時，保持理性和細膩的態度，給予自己或他人安撫，是件有相當難度的事情。

有些人會認為只有心理治療師才有這類知識。事實上，我認為最能接受情緒能量的不光是心理治療師，也包括我們身邊具有情感基礎的人，也就是家人和朋友。（當然，不要找會拒絕或扭曲你／妳情緒的朋友或家人傾訴，妳／你只會情感再次受創。）他們是最理解你／妳困難的人，也是最能給予你／妳支持的人。

如果他們無法理解，那也不用急。先找願意理解的人談談，總會找到方法述說那個難過的感覺。

本文出自寶瓶文化《不再沉默》

【延伸閱讀】

• 秋天肝火旺、脾氣暴躁？按這3穴位平心靜氣 ?

（中央社台北23日電）大陸手機品牌華為今天宣布與德國相機大廠徠卡（Leica）進一步戰略合作，設立創新實驗室聯合研發新光學系統、計算成像、虛擬實境（VR）和擴增實境（AR）。

華西都市報報導，這是在雙方結成光學工程長期技術夥伴7個月之後的進一步合作。根據雙方公布的戰略合作計劃，除了集合兩家公司的研發資源外，華為和徠卡還計劃與德國等國際大學及研究機構展開合作。

報導引述華為公司總裁任正非表示，未來的資訊社會將有90%以上的流量來自圖像和影音。雙方透過更加緊密的合作，持續提升圖像和影音的品質。

報導指出，徠卡相機全球監事會主席考夫曼（Andrew Kaufman）則表示，雙方將在突破性影像技術研發方面開展密切合作。

報導提到，目前全球智慧型手機成長趨於平緩，各手機廠都將關注新的智慧、影像體驗技術，以作為新的成長點。

華為方面表示，將透過聯合實驗室集合優勢資源，引領能夠改變智慧型手機產業格局的科學飯店訂房網推薦技術和創新潮流。1050923

鉅亨網編譯郭照青

黃金期貨週五收高，清除了本週的跌幅。數據顯示，美國 8 月就業成長減緩，聯準會 (Fed) 於本月稍後會議中，升息可能性降低，支撐了黃金上揚。

就業數據先壓低了美元，支撐黃金上漲，突破每盎司 1333 美元。隨後因預期 12 月仍將升息，美元再度走強，黃金削減漲幅。

紐約 12 月黃金上漲 9.60 美元，或 0.7%，至每盎司 1326.70 美元。本週上漲不及 0.1%。黃金於週四反彈，但週三卻收於二個月低點。

12 月白銀上漲 42.3 美分，或 2.2%，至每盎司 19.366 美元。本週上漲約 3.3%，8 月則下跌逾 8%。

每當有經濟數據公布，便影響 Fed 升息的預期，而就業報告對金融市場影響更大。升息的預期能推升美元，抑制黃金的吸引力。

週五，黃金收盤時，?量美元兌一籃六種貨幣走勢的美元指數上漲近 0.3%。稍早則一度走低。

美國公布 8 月新增就業 15.1 萬人，低於分析師預估的新增 17 萬人。

分析師說，新增就業 15.1 萬人，當不致影響 Fed。若要於 9 月升息，新增就業需達 25 萬人。美國經濟強勁，可承受於 9 月升息，但因經濟復甦動能緩慢，Fed 可能維持觀望態度。

其他金屬交易方面，12 月銅收於每磅 2.078 美元，上漲近 0.5 美分，但本週下跌約 0.3%。

10 月白金上漲 13.30 美元，或 1.3%，至每盎司 1062.20 美元，本週則下跌約 1.4%。12 月鈀金上漲 11.85 美元，或 1.8%，至每盎司 673.55 美元，本週下跌 2.9%。

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